No mundo todo a cultura do chá é muito forte. Cada um com suas particularidades, mas todos dedicados a terem esse momento que pode ser muito especial. China, Índia, Reino Unido, Tailândia, diversos lugares entendem que a hora do chá é essencial. E não somente por suas propriedades medicinais, mas também por ser um pequeno ato de cuidado consigo mesmo.
Com especiarias, limão ou gengibre, receitas não faltam. Mas, além do sabor, o nosso convite é para você dedicar um tempinho da sua rotina agitada para parar, refletir e ter uma horinha só sua. Ou então, quem sabe dividir com alguém? Acompanhado de um biscoito e muita prosa.
A hora do chá pode ser um convite para meditar, descansar e respirar. Em tempos de conexão total, desligar-se um pouco não faz mal a ninguém! Esse saboroso tempinho dedicado a si é gostoso e cheio de conforto, sensação que vai te acompanhar no restante do dia.
Um chá de ervas quentinho pode ser também um convite para a meditação usando a técnica conhecida como ‘mindfulness’.
A prática é simples, e tem como objetivo aumentar sua consciência do momento presente. Ao invés de tentar esvaziar a mente (algo bem avançado na meditação) você direciona a sua atenção para algo do seu dia. Isso ajuda a acalmar a mente e é uma forma fácil de meditação. Vamos experimentar?
Siga nosso passo a passo:
- Observe a cor da água mudando no contato com as ervas.
- Note o calor da xícara em suas mão. Como ele te faz sentir?
- Sinta o aroma do chá.
- Experimente o primeiro gole e note os sabores que você mais gosta nele. Somente prestar atenção à algo físico e simples já ajuda a desligar do fluxo de pensamentos habitual.
- Quando sua mente te levar de volta aos pensamentos do dia, volte sua atenção para o simples ato de tomar um chá. Um momento dedicado ao presente, um momento dedicado a você!
Vamos tomar uma xícara de chá? Para lhe ajudar, separamos uma receita gostosa para você começar hoje o seu ritual.
- Coloque 300 ml de água numa chaleira e leve ao fogo;
- Enquanto espera ferver, dê o play naquela playlist que você ama.
- Respire fundo, inicie o relaxamento.
- Ao som da sua banda favorita separa os Ingredientes:
- 1 folha de capim santo picada;
- 1 rodela de centro de limão siciliano com casca;
- 1 pedaço generoso de gengibre sem casca cortado em 4.
- Após a água ferver acrescente todos os itens acima, desligue fogo e tampe por aproximadamente 5 minutos.
Faça um exercício de respiração nesse tempo ou continue dançando.
Coa, sirva e aproveite! No verão, é só acrescentar gelo. Aí, é só saborear e curtir seu momento.
